czy jestem gruby

A więc tak mam taki dylemat mam 17 lat, 173 cm , 73 kg wagi czyli lekka nadwaga i mam niezly brzuszek tak ogolnie nie widac ze jestem gruby ale brzuszek co prawda mam. Mój staż na siłowni to jakieś 10-13 miesięcy. No i się zastanawiam czy lepiej jechac na odzywkach typu kreatyny i białka czy lepiej spróbowac się pozbyc tego tluszczyki jakimś [...]

mam 180cm waże 85kg (jestem gruby, a więc mam dużo zapasowego materiału energetycznego) ćwicze regularnie 4 miesiące do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tygodniu dzień I - klatka, triceps dzień II - plecy, biceps dzień III - nogi, barki na klatke przyrosło mi z 60 na 80 kg bez jakiegoś specjalnego nacisku na trening klatki suplementacji nie stosuje bo [...]

[...] silce już dlugo, w domku cwicze juz od ponad miesiaca i sa bardzo duze postepy, i chcialbym sie wlasnie was zapytac na temat sterydów, jakieś takie tansze sterydy dla mnie czy moglbym wogole brac, poneiważ chcialbym za***iscie na wakacje przypakowac i wgl czy moge w domowych warunkach tak jak wam napisalem brac, robie bardzo duzo serii tych [...]

Witam. jestem nowy na forum i chciałbym was prosić o radę : mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć jaki będzie dobry suplement na redukcję tłuszczu ( nie wiem czy dobrze napisałem ale chodzi o zamiane tłuszczu w mięśnie ) . Nie jestem gruby lecz ubity, chciałbym zamięśnić mój brzuszek :) moja waga to 85 kg , wzrost ok.180cm. Proszę was o radę , mam [...]

Mam pytanie do forumowiczów, czy w moim przypadku lepiej zastosować trening masowy, czy może ćwiczyć rzeźbę. Ważę 87kg, mam 190cm wzrostu. I wydaje mi się, że lepiej byłoby wybrać ćwiczenia rzeźbiące mięśnie(masa przyjdzie z wiekiem), ale pisze po to żebyście mi doradzili, bo nie jestem specjalistą w tym temacie. Nie jestem gruby, można by [...]

[...] wypchnięty brzuch; myślę, że może ćwiczenia mieśni brzucha pomogą utrzymać go na miejscu). Nie chcę robić masy - od wakacji przybrałem już 6-7kg(mogę wrzucić zdjęcia) przy czym obwody brzucha czy nóg zbytnio się nie zmieniły(jak myślicie - czy to przyrost masy mięśniowej?), a każdy dodatkowy kilogram to niestety utrata motoryki przy grze w [...]

Witam, mam 21 lat , 180cm wzrostu, waga 76kg. Chciałbym się dowiedzieć czy IF jest dla mnie. Otóż chcę pozbyć się fatu z brzucha którego mam dużo od zawsze. Jestem dosyć wysportowany i nie jestem gruby lecz tłuszcz na brzuchu cały czas sie utrzymuje. Chcę to zrobić bez utraty obwodów z bicepsie klatce itp, mianowicie nie chcę schudnąc a pozbyć się [...]

Mam pytanie takiego typu. Zamierzam zaczac cwiczyc treningiem HST i chcialbym tez od nowa zaczac aerobiczna szostke Weidera (podczas wakacji robilem i doszedlem do 22 dnia, ale pozniej przerwalem z powodow wiadomych ). Czy moge te treningi razem polaczyc? Kiedy robic szostke a kiedy HST (chodzi o pory, kolejnosc)? Czy moze szostke robic z rana [...]

[...] tematach tego dotyczących)? Czy np łyżeczka miodu i wędzona makrela to dobre rozwiązanie? Czy koniecznie muszę wbijać złożone węgle na dwie godziny przed snem? Wszak liczy się redukcja... Aha- i jeszcze jedno. O ile kiełbasa to "zło", to co z kiełbasą "swojską", która wiadomo z czego jest? Zmieniony przez - Mateusz L w dniu 2013-02-18 [...]

[...] wkladalem w to cale serce noi teraz mam 14,5lat.Marze zostac strongmenem wszystko zrobie aby sie dostac na jakies zawody itd i za pare ladnych lat wstapic wtytul strongmena. Prosze o odpowiedz ( szczerze ) nie lubie gdy ktos klamie i pociesza. chce sczera prawdziwa odpowiedz ,,czy cos ze mnie bedzie cyz nie " czeka na odpowiedz , podrawiam.

Witam! Mam 14 lat, 1.67 wzrostu i ważę 57 kg, robiłem A6W i pozniej przestałem czytając nic nie znaczące komentarze ludzi ktorzy na ten temat nie mają zielonego pojęcia sam nie sprawdzając na własnym ciele rezultatów, chcę zacząć od nowa, mam sporo tłuszczyku na brzuchu, ogolnie nie jestem gruby, czytałem wiele na tej stronie i podobne tematy i [...]

Witam , jestem 3 miesiące po operacji przepukliny , przed operacją trochę ćwiczyłem na siłowni i biegałem ( ogólnie trzymałem formę ) ale po operacji miałem dość długą przerwę i trochę przybyło mi tłuszczu (ale nie jestem gruby). Chodzę na basen 3 razy w tygodniu po godzinie i w domu staram się jakieś pompki robić lub podstawowe ćwiczenia [...]

[...] tez wykluczam bo jak wczesniej napisalem nie jestem otluszczony. Moje sutki sa wystajace, oraz sa duze(maja duza srednice brodawki) i przeszkadza mi to w zyciu codziennym, chcialem sie zapytac czy moze ma ktos pomysl co to jest? I jakies moze pomysly zeby chociaz chwilowo to przyslonic, bo troche sie wstydze. ;] licze na wasze pomysly.

[...] ćwiczeniami więc byłbym niezmiernie wdzięczny gdybyście opisali mi ćwiczenia jakie powinienem wykonywać żeby się wzmocnić i być zwinniejszym. Możecie także napisać czy powinienem coś zmienić w odżywianiu. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 78 Wzrost: 181 Cel treningowy: Mięśnia i lepsza sprawnosć ruchowa [...]

Witam,jestem w trakcie ukladania sobie diety redukcyjnej i mam pytanie.Jak juz sobie uloze i zaczne stosowac to jak dlugo ona ma trwac?Moim celem teraz jest spalenie tluszczu z brzucha,wiec czy mam ja stosowac az bedzie oczekiwany efekt?Ogolenie nie jestem gruby dlatego mam pewne obawy,zeby nie zrobic z siebie szczypiora.

Witajcie Moim problemem jest brzuch to nie znaczy że jestem gruby, bo tak nie jest. Tylko że jeszcze jak zaczynałem ćwiczyć czyli z 1,5 roku temu to miałem brzuch płaski a dokładnie nie zaaokrąglony w dolnej części a teraz są widoczne mięśnie (ale jeszcze nie tak dobrze) tylko że troche to zaaokrąglenie mnie denerwuje. Czy to normalne czy jednak [...]

[...] bardzo dziekuje i naprawde licze na profesjonalną pomoc!! Od siebie, aeroby jak najbardziej moge wykonywać, nawet 2 razy dziennie, limit czasowy obojetny gdyż jestem maratonczykiem i mam świetną kondycję, brzuch chce wyrzeźbic A6W, ogranicze wegle do minimum przed i po treningowego. Biegając przed snem, uzupełniać glikogen weglami o wysokim IG [...]

[...] tłuszczu 150 wynik mam 42 i lekarz powiedział , że drastycznie za mało ,a o dziwo jestem gruby. Proszę o pomoc ułożenie diety i ćwiczeń jeżeli to możliwe Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 93 Wzrost : 183 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : brak Obwód uda : brak Obwód łydki : brak Szacunkowy poziom [...]

[...] wziąć za siebie. Wiem, że może i mam wage prawidłową, bo tak wykazuje mi BMI no ale niestety brzuszek jest :p I chciałbym nabrać masy mięśniowej i jednocześnie spalić tłuszczyk. Czy dałbym rade do wakacji ? W prawdzie wychodzi 6 miesięcy ale czy do wakacji będe mieć efekty ? A i jak jakieś pytania do mnie to prosze pytać, czekam z [...]

[...] zarazem troszke wyrzeźbić ciało! Jestem początkującym i nie umiem sobie zrobić diety Mam 16 lat (wzrost i wagę podam jutro bo nie mam wagi w domu) Mam do was wielką proźbę czy ktoś pomógłby mi ułożyć Plan treningowy i dietkę Posiadam w domu ławeczkę z modlitewnikiem!! gryf 150cm prosty na razie mało obciążenia 30kg posiadam takżę wiosła! I [...]